Nous vous invitons à explorer le programme éducatif gratuit Équilibre émotionnel en pleine conscience, disponible sur www.mbct.ca.

Il s’agit de la traduction autorisée du programme Mindful Mood Balance, développé et étudié par les équipes de Zindel Segal, co-fondateur de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) et Sona Dimidjian, connue pour ses travaux sur l’activation comportementale et son adaptation de la MBCT pour les femmes enceintes.

Accessible en ligne, ce programme permet aux cliniciens de guider leurs patients dans l’adoption progressive de pratiques de pleine conscience et de thérapie cognitivo-comportementale, à l’aide de contenus validés empiriquement.

Pour en savoir plus sur les travaux de recherche associés, vous pouvez consulter les publications indexées sur PubMed

Créé par l’équipe de TCC Montréal et du Centre d’études avancées en médecine du sommeil, Sommeil+ est un outil d’autosoins guidés conçu pour soutenir les intervenants dans l’accompagnement de patients souffrant d’insomnie.

Basé sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCC-I), il permet de structurer le suivi en proposant:

• une psychoéducation sur l’insomnie,
• des interventions validées telles que le contrôle des stimuli et la restriction du temps passé au lit,
• ainsi que des outils pratiques favorisant la détente et l’amélioration des habitudes de sommeil.

Utilisé en complément d’un suivi clinique, Sommeil+ offre un cadre concret pour guider les patients entre les rencontres et favoriser leur autonomie dans le processus de traitement. https://www.psychopap.com/sommeil/

Il comprend également une sélection d’enregistrements audio conçus pour favoriser la détente.

Pour soutenir votre pratique clinique, nous mettons à votre disposition une boîte à outils (disponible sur notre site http://www.tcdmontreal.com) destinée à être utilisée avec vos patients dans le cadre de la thérapie comportementale dialectique (TCD, ou DBT en anglais). Cette ressource regroupe des vidéos, des baladodiffusions et des infographies présentant les principaux outils de la TCD, tels qu’enseignés dans un groupe transdiagnostique.

Ces contenus ont été conçus pour accompagner vos interventions et faciliter l’apprentissage des compétences en séance ou en complément du suivi thérapeutique. Ils ne visent pas à remplacer l’accompagnement clinique, mais plutôt à enrichir le travail effectué avec vos patients.

Nous serions ravis de connaître votre expérience d’utilisation ainsi que celle de vos patients !