Sites d’autosoins (pour tous)

 

 

  • Sites web interactifs d’autosoins cognitivo-comportementaux (troubles anxieux et dépressifs):

    • Living Life to the Full: Site britannique d’autosoins TCC (anglais) pour les troubles anxieux et dépressifs
    • MoodGYM: Programme d’autosoins cognitivo-comportementaux de la « Australian National Univerity » (anglais) pour la
    • e-couch: Site australien d’autosoins TCC (anglais)
    • Online Therapy USER: Unité de thérapie en ligne dirigée par le Dr. Heather Hadjistavropoulos de l’université de Regina. On y retrouve aussi des liens vers plusieurs autres ressources en ligne.

 

  • Trouble bipolaire:
    • MoodSwings: Site Australien d’auto-soins et d’information pour les personnes souffrant de trouble bipolaire
  • Insomnie:
    • SHUTi: site d’autosoins pour l’insomnie, des frais d’abonnement sont exigés. Morin, C. et coll.
    • Sleepio: site d’autosoins pour l’insomnie, des frais d’abonnement sont exigés. Epsie, C. et coll.
  • Problèmes de couple:
    • Ourrelationship: site d’autosoins pour les problèmes de couples (thérapie de couple comportementale intégrative)
  • Trouble de personnalité:

Description :

Feuillets pour les familles :

Thérapie cognitive analytique:

Thérapie dialectique comportementale:

Applications mobiles:

Méditation de pleine conscience:

Liens vers fichiers audio de méditation, centration et pleine conscience

EN FRANÇAIS

EN ANGLAIS